为加强新入职教师的教育心境，提高自我情绪调控能力，为教书育人奠定坚实基础，大学生工作部于8月25日下午在护理学院2号楼408教室开展新入职教师心理健康培训，此次培训由大学生工作部心理咨询科黄伟老师主讲。

                                                                                (黄伟老师向大家讲述心理健康标准)

         本次心理健康培训的主题为《教师心理健康自我维护》。黄伟老师从多个方面给大家介绍了教师心理健康的标准，包括如何积极地接纳自我、真正理解、正确评价、接受及喜欢自己、有良好的认知水平、热爱自己的职业等。

       之后，黄伟老师向大家讲述了教师心理问题的原因以及教师的定位，社会、法律、家长、学生等对教师有着不同的期待，教师的工作不仅要向学生传授知识及培养优良品质，还要促进学生的身心健康。然而在信息时代，知识变化速度过快，自我期望值过高等也会导致教师产生职业倦怠和心理压力。

                                                                                              （社会对教师的角色期待）

        黄伟老师也给大家举例了多种心理健康自我维护的方法，例如：调整认知，轻装上阵；简化生活，无欲则刚；科学用脑，防止大脑疲劳；积极自我暗示，有效调节不良情绪；拓展兴趣爱好，拒绝精神内耗等；让老师们学会“聪明地工作”。

       最后，黄伟老师还讲述了教与学的方法论和马斯洛需要层次理论。他强调，希望得到他人的肯定以及赞赏是一个人的正常心理需要，但教育是一种心的艺术，打开心锁，即要艺术也要技术，教师在教育和日常生活中要真实地去感受情绪并控制情绪，保持乐观积极的心态。

                                                                                   （减压小方法）         

       作为教师，不仅要给学生“减负”，也要适当给自己“减压”。学会驾驭压力，才能保持心理健康，适应变革的环境。希望每一位老师通过本次讲座都能有所受益，在工作、生活中帮助自己减轻压力，保持良好的心情，同时关爱自己，感受自己的真实情感，让心灵与世界和谐共舞，学会快乐工作。

供稿人：新闻部 严晓清、马思媛

校对：周睿媛、李敏、黄伟、郭正梅

审核：郭佶颖

大学生工作部        

心理咨询科 心理思愈团      

2024年8月30日