2024年11月29日14点，由我校大学生工作部心理咨询科组织的校园心理健康教育大讲堂第八期在明德会堂如期举行。本次我们有幸邀请到了云南大学心理健康咨询服务中心赵玉洁老师开展讲座，主题为“自我探索之旅，让我们更好地成为自己”，希望通过本次讲座同学们可以在成长的自我探索旅途中，学会使用一些心理学小工具，更好地理解自己，发现自己的潜力并提升自己，成为更优秀的自己。

讲座开始，赵老师询问同学们“自我意识是什么？”并阐述自我意识就是个体关于自我全部的思想、情感、态度和行为的总和，包括生理自我、社会自我、心理自我三个方面。其中健康的自我意识对个体有导向、自控、内省、归因的作用，有助于个体更好地应对生活中的挑战并定期反思自己的行为和思想，以促进个人成长，因此同学们需要了解自己的长处和短处，树立自己的价值观、信念和目标。

接着，赵老师讲述了自我意识发展过程中的三个时期，即自我中心期、客观化时期、主观化时期，其中最重要的就是主观化时期，它贯穿了个人的青年中期到成年时期，从这时候开始，个体的自我意识逐步进入完善与提高的阶段，因此这一时期是自我意识发展的关键期。

在讲座中，赵老师还交给了同学们三个认识自己的法宝。第一个法宝是个人气质，包括DNA气质和ABC三个类型的气质，并传授了自我护理方法和有效的支援法，告诉大家气质没有好坏之分，希望同学们可以活出自己的遗传气质，活出最真实的自己。第二个法宝是同行者，自我意识的发展与人际关系密不可分，良好的人际交往有助于提高自我意识和评价能力，促进自我意识和社会意识的统一，还能够在跟人相处的过程里获得反馈，在交往行为中获取关于自己的信息，从而更好地认识自己。第三个法宝是反思站，自省是认清自己的必修课，也是锻炼自己的必经之路。同学们在面对内心的恐惧和挑战时，要努力形成积极的自我暗示，建立正确的认识观念，树立恰当目标，接受合理批评，学会欣赏别人。

最后，赵老师告诉每一位同学，在自我探索的旅途中，目的地是实现自我价值。成为更好自己的前提是要先找到自己，有正确的自我意识，并能客观地评价自己，积极自我提升，更好地理解自己，发现自己的潜力，从失败中学习，从而成就自己。

本次讲座圆满结束，通过本次讲座，倡导同学们在自我探索的过程中尝试接受自己的优点和不完美，学习应对压力、焦虑、负面情绪，同时也要学会自我激励。面对任何失败和挫折，都要有正确的态度，把它们看作是成长的机会，挑战的起点。坚定前行，不断攀登，成为更好的自己。

撰稿：新闻部 宋晓燕 马思媛

一审：李敏、黄伟、郭正梅

二审：周睿媛

终审：郭佶颖

大学生工作部        

心理咨询科 心理思愈团      

2024年12月9日