2024年11月21日星期四上午，学院1教105教室里洋溢着青春的气息与学术的芬芳。由学院大学生工作部心理咨询科精心策划与组织的“第三届校园心理健康讲课比赛”决赛在这里如期举行。此次活动旨在提升大学生对心理健康的认知与重视，通过讲课的形式传播心理健康知识，培养同学们的心理调适能力。

比赛在紧张而热烈的氛围中拉开帷幕。学院相关领导、公共学院人文医学教研室的老师、心理咨询科的老师以及学生代表齐聚一堂，共同见证了这一精彩时刻。

     活动伊始，心理咨询科老师对本次活动发表了热情洋溢的致辞，强调了心理健康在现代社会中的重要性，并对参赛选手寄予厚望，鼓励进入决赛的选手们用生动有趣的讲课方式，将心理健康知识传递给每一位听众。本次我们有幸邀请到了公共学院人文医学教研室的曾蕾蕾老师、顾宏波老师、王苑老师，以及心理咨询科的黄伟老师、郭正梅老师、李敏老师担任现场评委。

      在现场，主持人宣布讲课比赛的评分细则，此次比赛从五个板块来为同学们评分。比赛中，各位参赛选手各显神通，围绕心理健康的不同主题，如压力管理、情绪调节、人际交往、自我认知等，展开了精彩纷呈的讲解。有的选手通过生动的案例分析，深入浅出地阐述了心理健康问题的成因与应对策略；有的选手则运用互动游戏的方式，让听众在轻松愉快的氛围中掌握心理调适的技巧。选手们的讲课风格各异，但共同之处在于都注重理论与实践的结合，用科学的方法引导同学们关注心理健康，学会自我调节。

      1号选手上台演讲的主题是“做情绪的主人”，主要内容是人的四大基本情绪以及管理我们情绪的方法和情绪的概念。2号选手演讲的主题是“拒绝精神内耗，勇敢做自己”，主要内容是精神内耗的概念和精神内耗的症状。3号选手演讲的主题是“我的情绪我做主”，主要内容是我们要以积极向上，乐观开朗的心态去面对生活中的挑战，以及有了情绪我们应该怎么做。5号选手演讲的主题是“做情绪的主人”，主要内容是情绪的概念、情绪管理的重要性以及情绪与健康的关系。

     6号选手演讲的主题是与“自我对话，塑造我的内在声音”，主要内容是接受自己的不完美，对自己表示同情以及学会自我接纳。7号选手演讲的主题是“向阳而生”，主要内容是乐观的意义以及乐观与成长的关系，希望我们能热爱生活，激情创造未来，向阳而生。8号选手演讲的主题是“我的青春我做主”，主要内容是早恋以及如何与异性交往。9号选手演讲的主题是“花期不同，不必焦虑”，主要内容是成长的过程中，我们会经历不同的阶段，会有许多的挑战，不要因为别人而感到焦虑，因为每个人花期不同。10号选手演讲的主题是“心怀希望，向阳而生”，主要内容是在人生的旅途中我们会遇到不一样的挑战，但同时也要勇敢面对，一切努力都是值得的。

     11号选手演讲的主题是“心怀希望，向阳而生”，告诉我们，不管未来的路有多难走，多坎坷，只要心怀希望就能向阳而生，做最闪耀的光。12号选手演讲的主题是“怎样面对孤独”，讲解了孤独的概念以及如何正确的面对孤独的方法。13号选手演讲的主题是“家庭教育和心理健康”，告诉我们，在孩子的成长过程中家长应该要重视孩子的心理健康，给予足够的支持和孤立，让孩子健康的成长。14号选手演讲的主题是“自信且坚定，做更好的自己”，告诉我们如何建立自信，自信的重要性以及缺乏自信的危害。15号选手演讲的主题是“关注心理健康，拥抱美好生活”，以心理健康撕纸小游戏告诉我们要关注自我心理健康、关注他人心理健康以及心理健康的环境方法。

      决赛现场，每一位评委老师都对参赛选手们一一进行了点评和总结。他们肯定了选手们的精彩表现，并指出心理健康讲课比赛不仅是一个展示自我的平台，更是一个传播知识、服务他人的机会，希望同学们能够以此为契机，更加关注自己的心理健康，同时也将学到的知识应用到实际生活中，帮助身边的人共同成长。

      本次心理讲课比赛到此圆满结束，希望同学们可以正确看待自己的情绪，减少精神内耗，适当地尝试正确的情绪表达方式，做更好的自己，丢掉烦恼，在生活中多一点微笑。

供稿人：新闻部 宋晓燕 马思媛

校对：周睿媛、李敏、黄伟、郭正梅

审核：郭佶颖

大学生工作部        

心理咨询科 心理思愈团      

2024年11月22日