图书推荐——《走出抑郁的泥潭》

作者：木碗

     本书既是一把打开抑郁症患者心理枷锁的钥匙，也是一扇启迪正常人固有思维的心灵之窗。我们大多数人虽然不是抑郁症患者，但抑郁的症状在我们这些正常人身上，谁又敢说，在压力和竞争日趋激烈的现实生活中，眼前的新冠肺炎疫情蔓延，自己就永远不会和抑郁症沾边儿？就算我们幸免于此，万一我们身边的亲朋好友不幸染上抑郁症，我们又应该怎样对待他们呢？作者以自己的亲身经历从抑郁症常识、治疗方法、自救策略、自我调节、有力的社会支持五个部分让读者了解一些关于健康的常识或某些被自己忽视的知识，如果是抑郁症患者或抑郁症患者的亲友就可以从作者的经验教训中受到一点启发。
     读完这本书后受益匪浅，我把这本书推荐给大家，让大家来了解一些心理卫生健康的一些知识。 我们通常认为健康就是不生病，但实际上，健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面；健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。在日常生活中，我们都可能会在社会交往时感到不适应和困难。比如刚进入一个新的学校、调动到新的工作单位，环境是那么陌生，一下子难以适应，缺乏社会交往的勇气和信心。有的人曾经在社会交往中遭受过挫折和伤害，对人缺乏信任，缺乏安全感很少能在社交中感到快乐和满足等等，总之负能量爆棚。患者的那种悲观绝望自我评价低到极点。
     人人都需要社会支持。我们都需要有人可以依靠、能够信任，喜悦有人分享、压力有人分担，遇到困难时能从那里获得指导和帮助；我们都需要与外界交流联系，得到他人的关心和理解，从家庭、集体和社会中获得安全感与归属感。希望我们每个人都能善待生命中的每一个遇见，只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。热爱生命，关注健康。