2025年9月24日下午，学院有幸邀请到了昆明市公安局晋宁分局闫国栋老师为大家开展了第十四期心理健康大讲堂。本次大讲堂行政楼四楼会议室及明德会堂设置了教师场及学生场讲座，参与人员有：校内及二级学院领导、全校辅导员、学院学生等。讲座以“掌控手机还是被手机掌控”为主题，希望能帮助老师和同学们在复杂多样的环境里学会掌控手机。

教师专场以“如何引导学生使用及掌控手机”为核心，展示了一组触目惊心的图片：学生在课堂、食堂、操场甚至马路上低头玩手机的场景比比皆是。闫老师指出，这种现象不仅出现在大学生群体中，也蔓延到了中小学生、初中等，成为影响校园生活的新挑战。作为教育者，我们先要学会掌控自己的手机使用，才能更好地引导学生，需知智能手机是优秀的教学工具，但不应成为教学的主宰。闫老师在讲座中强调，每位教师也应该在使用手机的过程中找到平衡点，让科技真正服务于教学，而不是干扰教学。掌控手机，而不是被手机掌控，这是我们对自己的要求，也是对学生的言传身教。

       在学生专场中，闫老师以“如何掌握手机，而不是被手机掌握”为主题。结合青少年身心发展特点，通过现实案例、互动问答等形式，深入浅出地向同学们讲解现在的手机使用现象及危害、解决办法，进一步引导学生认识被手机掌控的危害及如何避免被手机掌控。闫老师在讲座中强调，睡前长时间看手机会导致入睡困难，同时手机屏幕释放的蓝光会干扰体内的褪黑素正常分泌影响睡眠、过度依赖手机会产生人际关系淡漠等。此外，闫老师还分享了现实生活中的案例引导同学们学会利用及使用好手机，大家不过度依赖手机、不当低头族、掌控好自己的手机、减少手机对人体的危害。

       本次讲座不仅让同学们认识到了手机依赖的危害，也促使教师反思自身的使用习惯。学校将持续关注这一问题，通过多种形式引导师生建立健康、文明的手机使用方式，共同营造积极向上的校园氛围。

撰稿：马思媛(心理思愈团新闻部)

一审：郭正梅

二审：周睿媛

终审：高政南

大学生工作部

心理咨询科

2025年9月25日