面向学生群体的讲座主题为《关爱心灵，从认识自我开始》。任教授紧扣大学生成长需求，围绕“心理健康与精神问题”核心板块展开。他从人的生物属性、精神属性和社会属性出发，深入浅出地阐释了心理/精神问题的成因，引导学生正视自身情绪与心理状态，强调“接纳不完美的自己是心理健康的起点”。

针对大学生普遍面临的学业压力、社交困惑、职业规划迷茫及由此产生的焦虑、抑郁等负面情绪，任教授带来了极具操作性的解决方案。他介绍了“情绪ABC理论”，帮助学生理解情绪产生的机制，并现场示范了“正念呼吸法”“情绪日记记录法”等简单有效的自我调节技巧，指导学生如何在情绪波动时进行自我疏导，提升心理韧性。

讲座中，任教授援引中国青年研究中心最新数据指出，18-25岁群体抑郁风险检出率达24.1%，大学生焦虑检出率为31.2%，均高于社会平均水平。他强调，面对社会竞争加剧、生活节奏加快带来的多重挑战，大学生的心理健康需要学校、家庭和社会的共同关注。本次讲座内容正是他结合专业理论、临床实践及大学生常见困扰，精心为教师和学生分别定制的心理健康行动指南。

此次专题讲座，以权威的专业知识、实用的应对方法和温暖的关怀视角，为师生提供了切实的心理支持。未来，学院大学生工作部心理咨询科将持续深化心理健康教育工作：优化“每月心理健康大讲堂”，坚持教师场、学生场分设；丰富团体辅导、主题工作坊、心理健康主题活动等形式；积极推动心理健康教育行动指南内容的落地应用。致力于为全体师生提供持续的心灵滋养，营造积极乐观、健康向上的校园氛围，助力每一位师生以更饱满的状态拥抱生活，书写属于自己的精彩篇章。

文字|毕蕊芹